こんにちは
AlettaDona のTAKAYOです。
今日は、お体の悩みに合わせたアロマレシピをご紹介します。
多くの現代女性が持つ悩みのひとつ
本日は、便秘にいいとされるアロマです。
慢性便秘の場合は、
食事を見直す
体を動かす
ゆっくりトイレの時間を作るなど
規則正しい生活に改善することが大切ですね。
そして、一日1リットル以上のミネラルウォーターを飲む
食物繊維の多い食材も意識しましょう。
そして
アロマオイルでのマッサージです。
消化促進させるオイルで
少し強めにおへそ周りをマッサージ！
手のひらで温めたマッサージオイルで、
おへそを中心に時計まわりにマッサージします。
痛みをともなわない程度の力で刺激を与えながら
行ないましょう。
「レシピ」
キャリアオイル・・・・20ml
精油→レモン・・・・・4滴
ローズマリー・・3滴
ペパーミント・・1滴
是非、試してみてください。
リラックスした時間も過ごせますよ(^ ^)♪