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☆アロマレシピ☆(便秘)

こんにちは
AlettaDona のTAKAYOです。

今日は、お体の悩みに合わせたアロマレシピをご紹介します。

多くの現代女性が持つ悩みのひとつ
本日は、便秘にいいとされるアロマです。

慢性便秘の場合は、
食事を見直す
体を動かす
ゆっくりトイレの時間を作るなど
規則正しい生活に改善することが大切ですね。

そして、一日1リットル以上のミネラルウォーターを飲む
食物繊維の多い食材も意識しましょう。

そして
アロマオイルでのマッサージです。

消化促進させるオイルで
少し強めにおへそ周りをマッサージ!

手のひらで温めたマッサージオイルで、
おへそを中心に時計まわりにマッサージします。

痛みをともなわない程度の力で刺激を与えながら
行ないましょう。

「レシピ」
キャリアオイル・・・・20ml
精油→レモン・・・・・4滴
ローズマリー・・3滴
ペパーミント・・1滴

是非、試してみてください。
リラックスした時間も過ごせますよ(^ ^)♪

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